Tenho que rever os meus treinos de distância

Hoje corri os 21Ks da Meia Maratona da Vasco da Gama. Estava um calor terrível (mais de 27ºC), não gostei do percurso (muito linear e "de fazer quilómetros"), ba ba ba... A verdade é que corri em 2h11m50s, o que está longe de ser um tempo magnífico. Mas, a isto, junta-se o facto de que, nas últimas vezes em que corri distâncias iguais ou superiores a 10Ks, não consegui melhorar o meu tempo.

Ou seja, o meu treino tem que mudar. Tenho que começar a preparar-me melhor. De forma diferente. Distâncias maiores (mais de 15Ks para uma prova de 21), séries,... Vai ser giro!