Prevenir lesões

Depois de meses e meses intensos de corrida, urgia parar. Na realidade, a corrida do Jamor já foi feita a tentar debelar uma dor bem incómoda na perna esquerda, no músculo, lá em baixo, acima do calcanhar. Claramente, o meu corpo estava a dizer-me para parar e descansar - estava a ter os primeiros sintomas de uma lesão de esforço. E, por isso, parei.

E fiz bem! Depois de uma semana de descanso, voltei a fazer 4 quilómetros, a correr, só para aquecer (depois de uma volta de 9kms a andar por Monsanto...). Não tive o mais pequeno problema, a mais pequena dor - ou seja... é altura de recomeçar os treinos!