Promessa cumprida

Hoje, fiz a minha volta curta de 4 quilómetros a correr no Paredão. O joelho não doeu e parece estar bem, a forma é que foi perdida nestas semanas - cheguei mesmo cansado! Agora, é continuar a aumentar a carga devagarinho, e continuar a fazer os exercícios para os joelhos.