7 montanhas em Portugal

 7 belíssimos artigos sobre as montanhas mais altas em Portugal. Já visitei e estive no topo de algumas delas - que revisitarei um dia. As outras, tenho que as percorrer e conhecer, saborea-las.

https://www.publico.pt/pe-montanhas

Três das melhores decisões que tomei em 2020

 1) Ir com a JK e a nossa filha à EuroDisney, em Janeiro. Estávamos longe de imaginar que seria a nossa única viagem "grande" de 2020. Ter tido a oportunidade de ver o brilho nos olhos da CK a absorver o mundo mágico da Disney, ainda por cima num ano que se revelou tão difícil a tantos níveis, foi algo de imperdível e inesquecível.

2) Assumir o compromisso de dar 10500 passos por dia, todos os dias. Foi uma meta que cumpri regularmente. Primeiro, por apenas 2 meses. E, depois, constantemente - acho que vou neste momento em 6 meses contínuos, algo assim, deixei de contar, apenas cumpro. E ajuda-me a manter o regular hábito de caminhar, sempre saudável.

3) Começar a manhã com um curto programa de exercícios físicos básicos - flexões, abdominais, e mais alguns. Ajuda-me a começar o dia com uma energia renovada. E isso é sempre um bom príncipio.

Uma nova meta europeia

Reduzir em 55% o nível de CO2 emitido anualmente para a atmosfera em 2030. E com um plano já traçado. Vamos todos trabalhar para isto!

Lesão e regresso

Os meus 5.5ks de ontem marcaram o meu regresso à corrida. Há uma semana que tinha uma lesão relativamente pequena, mas incómoda, no gémeo direito e que tinha resolvido descansar - tinha receio de a agravar. O descanso deu resultado - estou de volta!